{الانسجام التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه إضافي أقوياء وأولئك نشيطون أدرك ذلك ربما تقوية إجراءات التمرين وكمية الصحة. التوازن التدريب يحسن الوضعية والميزات لمساعدتك في go أكثر بكثير بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|رغم حجم اليوغا الدراية، عندما يعملون من أجل بشكل متكرر، قد تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من خاص العقل مناطق زيادة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تقليل الجهاز وعضلات البطن على الرغم من توصيل تمدد لـ الأعلى العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين المشاعر من تمامًا- الحصول على، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بموجب دراسة، ساخن اليوغا يعطي مختلف. ليس فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و تطوير كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط أساسي بعدك تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في فصل من جانب علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب العلمية تقترح أن بعض الدماغ والجسم بالكامل الممارسات، جنبًا إلى جنب مع اليوغا، قد يكون قيمًا إضافات إلى القياسية علاج خطط العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات العلمية أكشف أن هذه الإجراءات قد تفعل المزيد لمواصلة التحسين مكونات العملاء' صحة من تخفيف انزعاج.
{مفتاح اكتئابي حالة (MDD) هو أحد أكثر شائع عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل تقارير اعرض الذي التمرين 구리출장안마 قد يساعد في التخفيف واسع الانتشار العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعظيم الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي رائع الحالة يجب أن ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تحويل يمين وارفع ساقيك بقدر استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى في هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف عادةً اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد بديل في حالة) التنقل أو الانسجام محدود، تماشيًا مع جيتر. Move عند فردي rate - وافهم ذلك أي وضعية يوغا عادةً ما تكون معدلة بحيث تكون الأفضل لك. ما عليك سوى التحدث إلى المدرس. مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تزايد استكشاف يشير أن اليوغا يمكن دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها 과천출장마사지 مفيدة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. الراحة القضايا. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا ربما زيادة الراحة في مجموعة متنوعة من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا البالغون، الأشخاص الذين يعانون من